Anne Bjørkmann


Skab ro i krop og sind - et
6 uger coachingforløb


SKAB RO I KROP OG SIND

FOR SÆRLIGT SENSITIVE SOM FØLER SIG OVERSTIMULEREDE OG DRÆNEDE


Dette forløb er til dig som er særligt sensitiv, oplever stress eller gerne vil undgå at blive stresset. Gennem 1:1 coachende samtaler tager vi udgangspunkt i, hvad du har brug for, og jeg deler viden om din særlige sensitive hjerne og giver dig konkrete værktøjer til, hvordan du kan skabe balance i krop og sind, passe på din energi, tage ansvar for dit helbred, blive din egen bedste “healer” og opnå større ro i krop og sind gennem øget bevidsthed og daglige ritualer.


Det skal handle om dig og alt det der nærer dig.




Forløbet er for dig som vil kunne nikke genkendende til flere af nedenstående punkter:

  • Du føler dig stresset og følelsesmæssigt udmattet
  • Du bliver nemt overstimuleret af fx høje lyde, stærke lugte og sociale sammenhænge med mange mennesker
  • Du mærker andre menneskers følelser og stemninger stærkt
  • Du føler dig ofte misforstået
  • Du overtænker og har tankemylder

Hvad er målet med kurset?

  1. At du får skabt en daglig praksis, som giver dig ro i krop og sind, bedre søvn og som holder også efter forløbet.
  2. At du får øget viden om din særlige sensitivitet og din lumske hjerne og redskaber til at balancere den.
  3. At du får redskaber til at heale dig selv gennem sanserne og gennem kost og lærer at nære og bygge dig selv op
  4. At du begynder at leve dit liv med større bevidsthed og får skabt nye gode vaner.
  5. At du ved kursets slutning har en større forståelse for din unikke krops særlige behov.
  6. At du får skabt nye fortællinger om dig selv, som styrker selvværd og relationen til andre.



Hvad får du konkret på Skab ro i krop og sind forløbet:


  1. Viden om din særligt sensitive hjerne
  2. Gennemgang af din dosha test og forståelse af din kropstype
  3. Vejledning omkring hvad din unikke krop og dit unikke sind har brug for?
  4. Bevidsthedsarbejde
  5. Energiøvelser til at skærme og passe på din energi
  6. Viden om de 5 grundsten til sundhed
  7. Viden om de tre fundamentale årsager til sygdom og lidelse
  8. Guidede meditationer
  9. Vejrtrækningsøvelser
  10. Vejledning i hvordan du lever vi efter naturens rytmer
  11. Vejledning omkring hvilke fødevarer der balancerer din kropstype?
  12. Hvordan og hvornår tilbereder og spiser du din mad?
  13. Hvordan du styrker sanserne og bringer balance i kroppen.
  14. Compassion og mindfulness øvelser til din tankemylder
  15. 3-måneders plan til at holde fast i de gode vaner


"Jeg har overordnet set fået forøget ro i min hverdag gennem en række unikke redskaber og øvelser som jeg efter eget behov kan indføre i min hverdag. Fra dag et begyndte jeg at forstå mig selv bedre, lytte til min krop og mit sind på en måde jeg ikke har prøvet før, trods mange års interesse for meditation."





Olivia Brix, Grafisk designer og kunstner



" Jeg er gennem forløbet kommet ud i nogle hjørner af mit liv og mig selv, og har fået nogle konkrete teorier og redskaber til at få bedre balance ind ift., hvad der er mine specifikke udfordringer. Jeg oplever, at små frø, der blev sået i starten af forløbet, har vokset sig til de smukkeste planter og slået store, stærke rødder - og ofte var det frø, som jeg slet ikke var overbevist om ville spirre. Ting, som jeg har oplevet som urimeligt vanskelige førhen, er ligeså stille blevet mere og mere håndterbare"





Marie Kiholm, gymnasielærer





Forløbet er 6 uger

(du kan også vælge at vi mødes hver 2. anden uge, så det bliver over 12 uger)


Indledende samtale 1 ½ time (90 minutter)

Herefter 1 ugentlig samtale af 1 time (60 minutter)


PRIS:

8000 kr. inkl. moms


Kontakt mig

Anne Bjørkmann



Loaderiet, Agervang 8
2800 Kgs Lyngby

info@annebjorkmann.dk
+45 21 66 54 04


Cookie- og privatlivspolitik