De sidste 10-15 år har jeg været nysgerrig på egenomsorg, og i særlig grad egenomsorg for særligt sensitive.

Det gik op for mig, hvor stor en rolle min manglende egenomsorg spillede for mit stressniveau og den store udmattelse jeg oplevede dengang.

Og at det er helt essentielt, at vi får fokus på egenomsorg, hvis vi skal forbedre vores verden. Vi er nødt til at være hele, nærede, opladede mennesker, som kan mærke os selv, før vi kan handle og bygge noget sundt op.

Det er det ældgamle princip om yin og yang. Det ene kan ikke eksistere uden det andet.

Og vi bliver nødt til at tage ansvar for det selv.

Som særligt sensitive eller empater har vi brug for radikal selvomsorg. Og hvad mener jeg med det?

Vores sensitive nervesystem gør, at vi er mere tilbøjelige til at blive overvældet og overstimuleret. Vi mærker stærkt, hvad andre føler, og når vi er i ubalance, kan det ofte være svært at mærke, hvad der er vores og hvad der er andres følelser. Det kan føre til medafhængighed, udmattelse, overstimulering, og manglende grænser

Som særligt sensitive har vi ikke blot brug for regelmæssig egenomsorg, vi har brug for det oftere end det gennemsnitlige menneske.

Vi kan være tilbøjelige til at sætte alle andre først og det betyder, at vi skal være ekstra bevidste om vores energetiske tilstand og vores energikonto.

Dengang for 15 år siden sagde jeg ofte til mig selv, at jeg ikke havde tid til al den egenomsorg. I dag ved jeg, at tid er noget vi tager, og når vi bevidst begynder at sætte tid af til vores egenomsorg, så får vi sat så meget mere energi ind på energi-kontoen, og får dermed langt større livskvalitet og råderum for hvad vi kan klare.

Så ligesom vi har lært at vi ikke blot kan hæve på vores bankkonto, men også skal sætte penge ind, på samme måde kan det være nødvendigt dagligt at begynde at lægge mærke til, hvor meget vi har hævet på energikontoen og hvor meget vi har sat ind.

Jeg kan anbefale at du helt konkret skriver det ned den næste uge. Og læg mærke til, hvordan det kommer til udtryk, når energikontoen er brugt op.

Bliver du irritabel? Føler du dig overvældet? Har du bare lyst til at lukke døren og være alene? Er du helt udmattet?

Og hvis du opdager, at du har et mønster, hvor du hæver mere end du sætter ind, så spørg dig selv, hvilke aktiviteter du kan indføre, som nærer dig, som fylder dig op med energi og gør dig glad ❤️💚