Det var temaet for min morgen yoga session. Det er det jo egentlig altid, men nogle gange er det godt at sige det højt, for selv i vores yoga praksis kan vi flyve afsted og være andre steder i tankerne, og så får vi ikke det samme ud af yogaen, når vi ikke er til stede i det vi gør.

Så "jeg - er - her - nu" er et fantastisk mantra, som vi kan bruge gennem hele dagen også uden for yogamåtten, hver gang vi oplever at forsvinde i tankemylder, ubeslutsomhed, manglende fokus, og måske endda stress. Hver gang vi er uden for os selv, og ovre i andre, så kan vi bringe os selv tilbage ved at trække vejret og sige "jeg - er - her - nu", mærke vores krop, mærke fødderne på jorden, mærke nuet.

I nuet er der ro, det er når tankerne kører til fortid og fremtid at kaos kan sætte i gang.

Vi kan bruge mantraet på kontoret, i bussen, til et selskab, hvor vi føler os overvældede, og hver gang vi forlader os selv og kommer for meget op i hovedet.

Jeg - er - her - nu ❤️