Efteråret er over os, bladene begynder at slippe og vi skal give slip på sommeren. Efterår er Vata sæson indenfor Ayurveda, og Vata er karakteriseret af luft og æter, så når Vata stiger i naturen og indeni os her om efteråret, så kan vi føle os mere kolde, og tørre i huden, og vi kan få brug for at grounde os lidt mere, fordi al den vind og kulde ikke bare hvirvler blade rundt, men også kan få os til at miste fodfæstet lidt, hvis vi ikke sørger for gode efterårs rutiner.

En god måde at grounde vores krop er gennem en daglig selvmassage med varm olie. På sanskrit betyder ordet sneha både olie og kærlighed, og det er der en god grund til. Indenfor den indiske Ayurveda videnskab og praksis har man i tusinder af år brugt olien dagligt til nærende praksisser, som holder krop, sind og ånd sund og rask.

Det er et af mine yndlings praksisser, og det har flere fordele end de fleste måske lige er klar over.

1. Beroligelse af nervesystemet Huden er kroppen største organ og den er fyldt med nerveender. Ved at oliere huden, beroliger du nervesystemet ved at holde disse nerveender smurt.

2. Bedre søvn Selvmassage hjælper også dine muskler med at frigøre spændinger, så din krop kan slappe af. Derfor kan det være en god praksis før sengetid, da det hjælper dig med at falde i søvn.

3. Skaber lykkehormoner Undersøgelser har vist, at oliemassage giver kroppen mulighed for naturligt at producere oxytocin, det kærlige, givende, feel-good-hormon.

4. Styrker immunsystemet Kropsolie stimulerer også lymfesystemet, en integreret del af kroppens immunsystem. Når lymfesystemet flyder jævnt, beskytter det kroppen mod sygdom og betændelse.

Så selvmassage med varm olie er virkelig en fantastisk selvkærlig handling vi kan udføre særligt i den tid på året hvor Vata er særlig høj.

Jeg elsker at bruge mine hjemmelavede urte olier, som udover at have oliens gode egenskaber også har urternes forskellige nærende egenskaber.

Den 10. November afholder jeg et lille kursus hvor jeg underviser i, hvordan du kan lave dine egne potente urte olier. Jeg vil demonstrere en helt særlig metode til at udvinde urternes lægende stoffer i olien og du vil også lære, hvordan du kan bruge olien til at styrke både krop, sind og ånd gennem selv-kærlige daglige ritualer.